При всех неоспоримых достоинствах настоящей русской бани финская сауна имеет свою прелесть и уже давно доказанные преимущества. Само воздействие на организм различно у сауны и парной бани. Если посмотреть на термометр, то можно увидеть, что сухой жар имеет более высокую температуру, чем влажный воздух парной. Но, несмотря на это, для многих гораздо проще просидеть полчаса в сауне, чем 5 минут – в парной. Именно поэтому медицина теперь рекомендует – незакаленные, ослабленные, пожилые, болезненные мужчины и женщины, а также маленькие дети должны избегать парных бань и заменять их посещением суховоздушных заведений. В первую очередь эта рекомендация объясняется тем, что в сухом жарком воздухе сердце получает гораздо меньшую нагрузку, чем в русской парной. Есть разница – в первом варианте биение пульса ограничивается ста двадцатью ударами в минуту, а во втором варианте сердце стучит до ста семидесяти ударов в минуту!
Потому-то сауны киева и пользуются такой широкой популярностью у жителей украинской столицы и ее гостей, ведь сауна дает возможность легкого дыхания – здесь влажность воздуха не превышает 20%, тогда как в парной уровень влажности может доходить и до 80%.
По времени в первый и последующие разы не надо находиться в парном помещении сауны больше 10-20 минут. Положение самое оптимальное – это лечь и слегка приподнять ноги. Для кого финская баня в новинку – тем лучше всего начинать с самого низа – на нижнем полке, где температура не превышает шестидесяти градусов. На среднем полке воздух прогрет уже до восьмидесяти градусов, поэтому перемещаться на него надо, не торопясь. А уж на самом верху, где температура сухого жара достигает ста градусов – там место для тех, кто не первый и не второй раз пришел в баню – для опытных парильщиков.
В тот момент, когда вы почувствуете, что у вас началось потоотделение – надо немедленно заняться удалением пота с вашей кожи – для того, чтобы она дышала.
Как только вы выйдете из парной сауны, вам надо сразу смыть с себя весь пот, который выделился в сауне. Причина очень проста – когда тело начнет остывать и примет свою обычную температуру, оно начнет всасывать через поры кожи все те вредные вещества, которые выделило с потом.
Здоровый человек за одно посещение сауны может без вреда для здоровья зайти в парную два-три раза. А если человек чувствует слабость, ему хватит и одного раза, чтобы получить удовольствие.