Программа тренировок составлена, ближайший зал найдет, тренер уже ждет первой встречи с новым подопечным… Но нерешенным зачастую остается важный вопрос: в какой одежде лучше всего ходить в спортзал? Казалось бы, что может быть проще – надел, что было под рукой – и вперед, к спортивным свершениям! На самом же деле, к этому вопросу следует подойти не менее внимательно, чем к остальным. Ведь если вам будет неудобно заниматься, то ваши движения будут скованными, а значит – и менее эффективными. Да и психологически неприятно заниматься с ощущением, что «что-то мешает». В этой статьей мы дадим несколько советов, как подобрать наиболее подходящий вариант спортивной одежды.

Для силовых тренировок.

Занятия с отягощением подразумевают, что спортсмену придется удерживать достаточно тяжелый снаряд. Согласитесь, будет неудобно и неприятно, если элемент одежды предательски сползет в тот момент, пока вы пытаетесь удержать огромную штангу! Поэтому одеты вы должны быть таким образом, чтобы без проблем выполнять разминку, и без проблем «покорять» тренажеры. Киев, кстати, удивляет ассортиментом всевозможной спортивной одежды. Если вы в основном выполняете силовые упражнения, то лучше всего надевать одежду свободного кроя. Но – такую, которая не будет «сползать». Ведь если рукава или штанины попадут, например, в какую-нибудь щель между элементами тренажера, то вам придется остановиться. А любые «прерывания» негативно сказываются на всем процессе.

Для кардиотренировок.

А вот если вы предпочитаете бегать или ездить на велосипеде, то крайне желательно, чтобы ваша одежда как можно более плотно прилегала к телу. Дело в том, что, например, во время езды на велосипеде, существует риск, что элемент одежды зацепится за педаль – и это может закончится падением. Так же, как и бег – если вы бегаете на природе, то можете зацепиться за сук или камень – и упасть, что будет весьма неприятно. Кстати, подобная одежда вполне подойдет, если вы любите размеренную нагрузку. А если вы предпочитаете выполнять упражнения на растяжку, то вас наверняка приятно удивит цена шведской стенки (Interatletika) - популярного оборудования для занятий.

И обувь!

Но не менее важно правильно подобрать обувь для занятий. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то желательно купить специальные кроссовки – внешне они напоминают обычные кеды. Но такая обувь обеспечивает стойкость спортсмену – что немаловажно при работе с большими весами. А вот беговые кроссовки обладают специальным «аммортизирующим» слоем, что помогает уменьшить силу «удара», который ощущают ноги во время бега.

(с) Соболева Анна