При выполнении любых сложных заданий людям свойственно ошибаться. И похудение здесь - не исключение! Не ошибается только тот, кто ничего не делает. А что уж там говорить, если вы только начинаете бороться с лишним весом и пока ещё не знаете всех премудростей этого дела.
Сегодня мы расскажем вам о самых популярных ошибках и подскажем, что делать, чтобы их избежать. Прислушайтесь к данным советам, и ваше похудение станет более эффективным и быстрым!
- «Не есть после шести вечера». Это утверждение правдиво наполовину. Истина, заложенная в нём, была искажена неправильной формулировкой правила. Есть нельзя не после 18 часов, а за три часа до сна. Если вы ложитесь в 23:50, то последний приём пищи должен быть не позднее 20:50.
Кушая менее чем за три часа до сна, вы создаете дополнительную нагрузку для организма. Метаболизм к вечеру замедляется, поэтому телу труднее справляться с задачей. Попробуйте перестать есть перед сном – вы станете быстрее засыпать и легче просыпаться.
- «Один раз можно». Выбрав диету и начав её применять – следуйте предписаниям до конца. Если в инструкции четко сказано о недопустимости употребления сладкого, то это не просто так. Организм будет работать как часы, если задать ему правильный темп. Когда вы сдаетесь перед сладким, ритм ломается, и результаты вашей диеты катятся в тартарары. Назвались груздем – полезайте в кузов. Если никак не можете удержаться, то задайте себе вопрос – действительно ли вам так нужно избавиться от лишнего веса?
Также можно поискать более щадящую диету.
- «Одной диеты достаточно». Одно из самых распространенных заблуждений, которое серьезно мешает большому количеству людей избавиться от лишнего веса. К сожалению, похудение – не такой простой процесс, и подходить к решению данной задачи нужно ответственно и комплексно. Бить врага необходимо со всех сторон. Диета поможет сбросить вес, а вот подтянуть кожу без фитнеса вам не удастся! Без борьбы с эмоциональным перееданием, диета не даст вообще никаких результатов, либо же они окажутся краткосрочными. Ищите разные способы сбросить вес.
- «Спорт не обязателен». Да, вы можете похудеть без спорта, однако подумайте над тем, как будете выглядеть...
- «Таблетки спасут». Препараты для похудения действительно приносят свои плоды, однако только с помощью их, лежа на диване, похудеть не удастся. Их следует применять вместе с правильным питанием и физическими нагрузками – тогда вы будете довольны результатом.
- «Худеть нужно быстро». Бывают в жизни ситуации, когда действительно было бы неплохо избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки. Но если вы хотите сохранить результат надолго, то необходимо смириться с тем, что похудение – это длительный, ступенчатый процесс. Худея быстро, вы вводите организм в стрессовое состояние, из которого он будет пытаться вырваться всеми возможными способами. И как только вы снова начнете нормально есть, он станет усиленно откладывать запасы. А вдруг вы снова решите поиздеваться над ним?
Поэтому худеть лучше медленно. Это доказано тысячами счастливцев, обладающих идеальной фигурой.
Мы рассказали вам о шести классических ошибках, которые мешают нам похудеть. Конечно, это далеко не все ошибки, но они наиболее популярны. Постарайтесь избегать их, и вы сможете добиться результата быстрее. И самое главное, вы будете довольны своим телом! Заведите дневник успеха, в который будете записывать свой вес раз в три дня, смотрите на эти записи, анализируйте. Радуйтесь победам и делайте выводы из неудач. У вас всё получится!
|